Как тренироваться в межсезонье?

— Вот рекомендации Хадсона (Brad Hudson), к которым бы я присоединился. Недельный пробег при подготовке к соревнованиям на разные дистанции.

Для новичков:

• Для подготовки к 5км - недельный объём 32-48 км.
  
• К 10км - 40-56 км.
  
• К полумарафону - 56-64 км;
  
• К марафону - 64-80 км
  

Для начального соревновательного уровня:

• 5км 40-56 км.
  
• 10км 48-64 км.
  
• Полумарафон 56-72 км;
  
• Марафон 80-96 км.
  
  

Это в этих рамках надо в течении года колебаться
Межсезонье - это отдых же.